Приветствую Вас Гость | RSS
Главная Каталог статей Регистрация Вход
Структура сайта

Категории раздела
Инструктор по физической культуре [24]
Советы здоровья [15]
Музыкальный руководитель [18]
Учитель-логопед [19]
Советы воспитателя [58]

"Горячая" линия
Телефоны "горячей линии", адреса электронных приемных для обращения граждан

Форма входа

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Главная » Статьи » Специалисты советуют » Инструктор по физической культуре

В категории материалов: 24
Показано материалов: 1-10
Страницы: 1 2 3 »

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
Сочетание движений с воздействием свежего воздуха является эффективным средством укрепления здоровья детей. повышается сопротивляемость организма ребёнка к простудным и инфекционным заболеваниям. В природных условиях движения детей становятся более  естественными и непринуждёнными. По мере совершенствования двигательных движений  растёт и интерес детей к ним.
         В тёплое время года значительно  улучшаются условия  для развития движений детей. Природа создаёт такое многообразие условий,  что одни и те же движения могут быть выполнены в огромном количестве вариантов: например, ходьба и бег по узкой или извилистой дорожке, между деревьями, по песку, высокой траве, мелкой воде, с горки на горку, под низко опущенными ветками деревьев и т.п.
Инструктор по физической культуре | Просмотров: 16 | Добавил: Садик | Дата: 30.05.2022 | Комментарии (0)

Хождение босиком это весьма полезная и очень простая процедура в качестве одного из способов закаливания. А теперь перечислим причины говорящие в пользу ходьбы босиком:
  1. Закаляем организм
  2. Активизируем активные точки на стопе
  3. Исправляется плоскостопие
  4. Во время ходьбы осуществляется массаж ног
  5. В жару босые ноги выводят тепло из организма ребенка, и такие дети даже в зной жизнерадостны и бодры.
  6. Ходить босиком просто здорово! Ведь ходя в обуви мы лишаем себя удовольствия осязания пространства ступнями ног!
Современные медики также признают пользу хождения босиком, эта процедура помогает избежать таких распространенных в наше время болезней, как инсульт, инфаркт миокарда, гипертония, стенокардия и, конечно же, заболеваний простудного характера. Ученые подметили: при случайном погружении стоп ног в холодную воду(12° С) температура слизистой оболочки носа быстро понижается. Особенно выражена такая реакция организма при температуре воды около 4С, в этом случае моментально проявляется признаки простуды: кашель, насморк и т. д. Однако после ежедневного охлаждения ног водой температуры 12-14° С (в течение трех недель) температура слизистой оболочки носа перестает изменяться, признаков простуды не возникает. Почему? Все очень просто. При многократном повторении действий этих раздражителей на кожу образуются условные рефлексы, способствующие появлению благоприятных для организма реакций.
Систематическое применение холодной воды заставляет организм усиленно образовывать тепло в коже. Кроме того, регулярное хождение босиком вызывает утолщение рогового слоя кожи стоп, что делает их менее чувствительными к холоду. Так, экспериментальным путем выявлено: одномоментное охлаждение стоп водой температуры 10° С повышает температуру тела примерно на 0, 4-0, 2" С, но по мере закаливания колебания температуры тела сначала уменьшаются, а потом и вовсе исчезают.
Хождение босиком не только закаливает, но и действует благотворно на сосуды, сердце и другие органы. Дело в том, что эта процедура оказывает активное воздействие на точки стопы, ответственные за многие органы: почки, желудок, глаза, сердце, мозг и т. д. Так что этот метод лечит не хуже точечного массажа.


 
Инструктор по физической культуре | Просмотров: 27 | Добавил: Садик | Дата: 29.04.2022 | Комментарии (0)


25 марта в ДС «Снежинка»  воспитанники нашего детского сада сдавали  нормативы  первой ступени комплекса ГТО. Проводились испытания в следующих видах физических упражнений: упражнения для мышц пресса, отжимание от пола, челночный бег, прыжок в длину с места, метание  теннисного мяча в цель, наклон вперёд, бег на дистанцию 1 км. 
Карина Л., Влада В., Дарина Г, Александра И., Артём Ш., Андрей Г, Роман Г, и Арсений М.  сдали нормативы на золотой знак отличия. Поздравляем с отличными успехами наших воспитанников!!!!

 
Инструктор по физической культуре | Просмотров: 37 | Добавил: Садик | Дата: 28.03.2022 | Комментарии (0)

Профилактика плоскостопия
Установлено, что двигательная активность детей раннего возраста находится в прямой зависимости от формы стопы. Раннее распознавание плоскостопия и своевременное его лечение путем  гимнастических упражнений помогут избавить детей от этого недостатка или, во всяком случае, уменьшить его. Поэтому профилактика плоскостопия в раннем возрасте имеет особое значение. Эта работа обязательно должна проводиться родителями дома.
Для предупреждения плоскостопия необходимо укреплять мышцы,  что достигается применением общеразвивающих и специальных гимнастических упражнений.
Профилактические упражнения, укрепляющие свод стопы, должны включаться в занятия утренней гигиенической гимнастикой, использоваться на физкультурных занятиях, на прогулках, в подвижных играх.



 
Инструктор по физической культуре | Просмотров: 39 | Добавил: Садик | Дата: 16.03.2022 | Комментарии (0)

Воспитание навыков здорового образа жизни в семье
              Все  неоднократно слышали про необходимость здорового образа жизни, особенно для детей. Но что включается в это понятие, и как действовать любящим родителям, чтобы воспитать свое чадо здоровым, с детства приучить его к правильному образу жизни?
            В здоровый образ жизни ребенка обязательно входят следующие составляющие:
  • правильное и качественное питание;
  • занятия физкультурой, спортом;
  • равномерное сочетание умственных и физических нагрузок;
  • адекватные возрасту эмоциональные нагрузки.
             Казалось бы, в этом  списке нет ничего невероятного или сверхъестественного, однако дети продолжают часто болеть.
              Здоровые дети – заслуга в первую очередь родителей. Питание детей в любом возрасте должно быть как можно более разнообразным. Не забывайте о должном количестве белка, содержащегося в мясе, рыбе. Особое внимание уделите овощам, фруктам и сокам, особенно в холодное время года.
            
Инструктор по физической культуре | Просмотров: 57 | Добавил: Садик | Дата: 27.01.2022 | Комментарии (0)

    В известном детском стихотворении С. Я. Маршака 1937 года «Рассказ о неизвестном герое» пожарные, милиция и фотографы разыскивают двадцатилетнего парня, спасшего из огня девочку.  Из примет «среднего роста, плечистый и крепкий, ходит он в белой футболке и кепке.                       Знак «ГТО» на груди у него. Больше не знают о нем ничего», сообщает читателю Маршак.   Ирония стихотворения заключалась в том, что обладателей значков ГТО в то время было больше половины страны, и каждый был готов к труду и обороне!
      А зачем же сейчас, в 21 веке сдавать ГТО?
      Ответ на этот вопрос для каждого может быть свой. Кто-то хочет сравнить себя со старшими членами семьи, имеющими советский знак ГТО. Кто-то хочет попробовать достичь конкретного результата и проверить свою силу воли и настойчивость. А кто-то просто привык быть первым во всем. Все люди разные. Однако, у всех, кто добровольно решил пройти испытание комплексом ГТО, есть одна общая черта, — целеустремлённость. Именно эта черта является наиболее важной для людей XXI века.                                                                                                                         


 
Инструктор по физической культуре | Просмотров: 56 | Добавил: Садик | Дата: 25.01.2022 | Комментарии (0)


           Утренняя гимнастика благотворно воздействует на центральную нервную систему. Когда ребёнок просыпается утром, то клетки коры  его головного мозга находятся ещё в полузаторможенном состоянии.
          Это проявляется в сонливости, некоторой скованности движений, иногда в капризах. Недаром существует поговорка -  «Встал с  левой ноги».
         Во время гимнастики в работающих мышцах возникают раздражения передающиеся по центростремительным путям в головной мозг.
        Эти нервные импульсы возбуждают жизнедеятельность клеток коры больших полушариев. Поэтому после гимнастики появляется чувство бодрости, повышается работоспособность.
         Начинать первые занятия утренней гимнастикой следует обязательно летом, когда тепло. В это время года ребёнок быстрее привыкнет к обтираниям тела водой, завершающим зарядку. 
 
Инструктор по физической культуре | Просмотров: 74 | Добавил: Садик | Дата: 28.12.2021 | Комментарии (0)

ВЫНОСЛИВОСТЬ - это важное физическое качество, которое заключается в способности длительное время выполнять какую-нибудь деятельность без снижения её интенсивности
Как же проявляется эта способность организма?
     Во время занятий физической деятельностьювыносливость определяется как качество организма, помогающее переносить усталость, в течение достаточного времени, пока мышцы выполняют поставленные задачи. У каждого человека есть свой уровень предела выносливости. Люди, у которых данное качество развито хорошо, безусловно, достигают значительных результатов в спорте, помогает обычному человеку чувствовать себя намного лучше в повседневной жизни.
Как развивать общую выносливость?
     Упражнения, которые развивают общую выносливость, имеют циклический характер. Они выполняются до двадцати минут в умеренном режиме. В числе наиболее эффективных упражнений для укрепления организма и развития общей выносливости можно отметить следующие:
1. медленный кросс
2. быстрый бег на короткие дистанции
3. чередование ходьбы и бега продолжительное время
4. медленное, но продолжительное плавание
5. игра в футбол, баскетбол и другие динамические спортивные игры
6. бег на лыжах
7. прыжки со скакалкой сериями. Серия может длиться до минуты, а отдых между сериями примерно 2-3 минуты
8. езда на велосипеде в размеренном темпе на длинные дистанции.
9. езда на велосипеде в быстром темпе на короткие дистанции.
Инструктор по физической культуре | Просмотров: 88 | Добавил: Садик | Дата: 29.11.2021 | Комментарии (0)

«Учимся дышать»

В последнее время отмечается увеличение количества детей с различными нарушениями в развитии, с затруднениями в обучении, трудностями в адаптации. Такие дети расторможены, часто без причины агрессивны, не способны быстро переключаться, негативно воспринимают себя и окружающих, не способны самостоятельно подавлять отрицательные эмоции, управлять своей душой и телом. Для преодоления имеющихся у них нарушений, предупреждения развития патологических состояний, укрепления физического и психического здоровья необходимо проведение комплексной коррекционной работы, одним из важнейших компонентов является система дыхательных упражнений, дыхательная гимнастика.

 

При занятиях необходимо соблюдать следующие требования:

- выполнять упражнения каждый день по 3 – 6 мин, в зависимости от возраста детей;

- проводить упражнения в хорошо проветриваемых помещениях или при открытой форточке;

- заниматься до еды;

- заниматься в свободной, не стесняющей движения одежде;

- дозировать количество и темп проведения упражнений;

- вдыхать воздух через рот и нос, выдыхать – через рот;

- вдыхать легко и коротко, а выдыхать – длительно и экономно;

- после выдоха перед новым вдохом сделать остановку на 2 – 3 сек.

Для тренировки дыхания можно выполнять следующие упражнения:

«Футболисты»

Поочередно, взрослый и ребенок, дуют на ватный шарик («футбольный мячик»), стараясь забить гол в ворота («карандаши»). Следить, чтобы вдох производился через нос, а выдох был плавным и сильным, губы «трубочкой».

«Покатай карандаш»

Вдохнуть через нос и, выдыхая через рот, прокатить по столу круглый карандаш.

«Греем руки»

Вдыхать через нос и дуть на озябшие руки, плавно выдыхая через рот, как бы согревая руки.

«Аист»

Встать прямо, поднять руки в стороны, одну ногу, согнув в колене, вынести вперед и зафиксировать положение на несколько минут, удерживая равновесие; на выдохе опустить ногу и руки, тихо произнося «ш-ш-ш» (6-7 раз).

«Маятник»

Сесть по-турецки, руки на затылке; спокойно вдохнуть (пауза 3 сек), наклониться вперед – выдох, возвратиться в исходное положение – вдох. Повторить 3 – 4 раза.

«Охота»

Закрыть глаза, по запаху определить, что за предмет перед вами (апельсин, духи, варенье и т.д.)

«Гуси летят»

Медленно и плавно ходить по комнате, взмахивая руками, как гуси; руки-крылья на вдохе поднимать, на выдохе опускать, произнося «гу-у-у» (8-10 раз).

Правильное носовое дыхание способствует тренировке дыхательной мускулатуры, улучшает местное и мозговое кровообращение, препятствует разрастанию аденоидов, предохраняет от переохлаждения.

Инструктор по физической культуре | Просмотров: 82 | Добавил: Садик | Дата: 21.10.2021 | Комментарии (0)

1-10 11-20 21-24
Контакты
Наш адрес:
653047,Кемеровская обл., г.Прокопьевск,
ул. Обручева, 23а

Телефон: 8 (3846) 69-12-99,
                 8 (3846) 69-30-35

Сайт: http://www.det-sad4.ru

e-mail: det-sad4prk@mail.ru

Поиск

Полезные ссылки
  • Министерство просвещения Российской Федерации (Минпросвещения России)
  • Департамент образования и науки Кемеровской области
  • Управление образования г.Прокопьевска

  • Copyright MyCorp © 2022
    Сделать бесплатный сайт с uCoz