Приветствую Вас Гость | RSS
Главная Каталог статей Регистрация Вход
Сведения о ДОУ

Категории раздела
Инструктор по физической культуре [12]
Советы здоровья [6]
Музыкальный руководитель [7]
Учитель-логопед [12]
Советы воспитателя [99]

"Горячая" линия
Телефоны "горячей линии", адреса электронных приемных для обращения граждан

Форма входа

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Главная » Статьи » Специалисты советуют » Инструктор по физической культуре

Весёлая зарядка дома...читать далее...

         Надо просто постараться создать условия, чтобы «спортивные снаряды» сами попадались на вашем пути. Можно начать с кухни. Здесь можно выполнять потягивания, наклоны, приседания. Как именно? У любой хозяйки посуда и прочие необходимые предметы расположены удобно – чтоб легко можно было достать любую вещь. А если их положить немного выше обычного – тогда за ними надо тянуться. Или наоборот, поставить на нижние полки – придётся наклоняться. А если каждый раз доставать по одному предмету, то гибкость вам обеспечена.

          У ребёнка по тому же принципу можно разложить различные рисовальные принадлежности или книжки, а на крючки подвесить мягкие игрушки ( для безопасности, если уронит).

Дети очень любят по утрам прыгать в кровать к родителям.Здесь тоже можно заняться зарядкой.

  1. «Обнимашки». Отличное упражнение, от которого польза в массаже и получение удовольствия.
  2. «Дрожалки». Лёжа на спине, вытянув ноги и руки можно извиваться всем телом, вибрировать. Можно потрясти руками и ногами, кувыркаться и ползать.
  3. «Ветерок». Представьте, что вы ветерок, а ребёнок – листик. Подуйте на листик и он улетит с кровати. А теперь наоборот: ребёнок – ветерок выдувает вас из постели. Развивает дыхание и даёт возможность вылезти из постели рыданий.

      Варианты: упражнение на дыхание можно сделать у окна - подышите на шторы так, чтобы они заколыхались от совместного дыхания. Вместо штор можно использовать воздушный шарик. Посоревнуйтесь, ведь дети просто обожают соревноваться со взрослыми – Кто сильнее? Кто тише? Кто дольше продержит предмет в воздухе? и т.д.

Тот же самый шарик можно положить на пол , встать на четвереньки и кто кого передует?

  1. «Потягушечки». Игрушки можно развесить на крючках, которые прикреплены к стене  на разных уровнях. Чтобы  поздороваться с каждой игрушкой ребёнку придётся  дотянуться, наклониться и присесть.
  2. «По дорожке, по тропинке». Двигаться по квартире можно необычным  образом: по одним  узорам прыгать, по другим  пройти по линии, где-то двигаться на носка, гуськом и т.д.
  3. «Собиралки». Собирайте заранее разбросанные предметы разными способами: наклоняясь не сгибая колен, пальцами ног, приседая.

Здоровья Вам и Вашим детям!

Категория: Инструктор по физической культуре | Добавил: Садик (05.09.2019)
Просмотров: 10 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Контакты
Наш адрес:
653047,Кемеровская обл., г.Прокопьевск,
ул. Обручева, 23а

Телефон: 8 (3846) 69-12-99,
                 8 (3846) 69-30-35

Сайт: http://www.det-sad4.ru

e-mail: det-sad4prk@mail.ru

Поиск

Полезные ссылки
  • Министерство просвещения Российской Федерации (Минпросвещения России)
  • Департамент образования и науки Кемеровской области
  • Управление образования г.Прокопьевска

  • Copyright MyCorp © 2019
    Сделать бесплатный сайт с uCoz