| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
Плоскостопие...
1. И.п. – стоя, ноги вместе, руки на пояс. 1 – правую ногу вперёд на пятку; 2 – 3 – покачать носком вправо – влево; 4 – и.п.; 5 – 8 – то же с левой ноги;
2. И.п. – стоя, ноги вместе, руки на пояс. 1 – правую вперёд в сторону на пятку; 2 – правую на носок; 3 – правую на пятку;
4 – с притопом приставляя правую в и.п.5 – 8 – то же с левой
3. И.п. – стоя, ноги вместе, руки на пояс. 1– 2 – поочерёдно шаг правой, затем левой вперёд на пятку, руки в стороны, ладонями вверх; 3 – 4 – поочерёдно шаг правой, затем левой назад на носок, руки на пояс;
4. «Гармошка». И.п. – стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на пояс.1 – слегка приподнять пятку правой и носок левой и скользящим движением перевести вправо; 2 – опуская пятку правой и носок левой на пол принять и.п.; 3 – слегка приподнять носок правой и пятку левой и скользящим движением перевести вправо; 4 – опуская носок правой и пятку левой на пол принять и.п.;5 –8 – то же, что и 1 – 4;
1 – 8 – то же, передвигаясь влево;
5. «Ёлочка». И.п. – стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на пояс. 1 – слегка приподняв носки, скользящим движением перевести их вправо и опустить на пол; 2 – слегка приподняв пятки, скользящим движением перевести их вправо и опустить на пол; 3 – 4 – тоже самое; 5 – 8 – то же влево;
6. И.п. – стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на пояс. 1 – присед на носках, колени в стороны, руки вперёд в стороны, ладонями вверх; 2 – и.п.; 3 – правую ногу в сторону на пятку; 4 – и.п.; 5 – 8 – то же с другой ноги. |
| Категория: Инструктор по физической культуре | Добавил: Садик (25.04.2023)
|
| Просмотров: 21
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
|
| Контакты |
Наш адрес:
653047,Кемеровская обл., г.Прокопьевск,
ул. Обручева, 23а
Телефон: 8 (3846) 69-12-99,
8 (3846) 69-30-35
Сайт: http://www.det-sad4.ru
e-mail: det-sad4prk@mail.ru |
|
Главная